요즘 우울감과 무기력함이 커져간다, 코로나 블루라는 것일까? 그 예방법은?

요즘 우울감과 무기력함이 커져간다, 코로나 블루라는 것일까?

 

 

 

요즘들어 깊은 우울감과 무기력증에 빠져있는분들 많으시죠? 저도 요즘 우울하고 무기력함이 늘어서 걱정이었답니다ㅠㅠ이러한 증상을 잘 나타낸 신조어가 등장했는데요😂😂코로나시대에 나타난 신조어인 코로나 블루는 '코로나19'와 '우울함을 나타내는 blue'를 합쳐서 만든 단어인데요. 최근들어 우울함과 무기력함에 힘들어하는 사람들을 잘 표현한 단어같습니다.

 

 

 

그렇다면 코로나 블루의 원인은 무엇일까요?

 

 

 

 

 

 

 

@제한된 공간에서의 생활과 실내에서 느끼는 답답함

 

 

 

@잘못된 정보들로 인한 공포와 경계심 상승

 

 

 

@'설마 나도?' 비슷한 증상만으로도 코로나인지 의심하는 불안감

 

 

 

@코로나바이러스의 장기화로 인한 경제위기의 좌절

 

 

 

이러한 많은 원인들로 쉽게 코로나 블루가 나타날 수 있답니다.😰😰  원인을 알았으니 제일 중요한 예방법을 알아봐야겠죠?

 

 

 

 

 

 

과거의 우리나라에선 정신을 치료받는다면 왠지모를 시선에 상담 및 병원에 가기꺼려했습니다. 하지만 지금은 2021년 현재의 우리나라에선 과거에 비해 그러한 시선이 줄어들었죠? 속으로 혼자 끙끙 앓지마시고 심리상담을 통해 마음의 치료를 해나가보세요😊😊 '내 자신이 타인들보다 못나서', '나는 원래 이러니까' 이러한 생각은 자신을 좀먹고 더 악영향을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

규칙적인 생활을 해보세요!! 적절한 수면시간과 일정한 기상시간은 피로감에 쌓여 우울감이 생기는 것을 방지해준다고하네요~ 또한 규칙적인 식사도 패턴유지에 필요하겠죠?

 

 

 

 

 

 

홈트를 시작해보세요😊😊 홈트란 홈트레이닝의 줄인말로, 집에서 할 수 있는 운동을 말하는데요. 요즘은 정보화시대 아니겠습니까?ㅎㅎ 검색만 해봐도 홈트를 종류별로 즐기실 수 있습니다~ 예를 들면 '팔뚝살빼기' '종아리살빼기' 등등~ 적절한 운동은 엔돌핀 분비를 도와 코로나블루를 극복할 수 있는 예방법이 되겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

취미생활을 즐겨보세요~ 집에 있는 시간이 많은 요즘, 취미생활을 하기 적절한 시기이죠? 저는 취미생활이 딱히 없었는데요ㅋㅋ 최근에는 태블릿pc로 그림을 종종 그리곤 한답니다 ㅎㅎ 하지만 잘 그리지는 못해요😂😂 취미가 없으신 분들은 컬러링북 추천드립니다!! 성인 색칠공부같은 느낌인데 뿌듯함과 성취감을 느낄 수 있더라구요 ㅎㅎ 무언가에 집중하는 것을 좋아하신다면 추천추천~

 

 

 

이렇게 오늘은 코로나 블루의 의미와 원인, 그리고 예방법에 대해 포스팅을 해봤는데요😊😊 미래가 행복하기 위해 현재 위기가 있다고 생각한답니다~ 시기가 시기인 만큼 모두 모두 힘든 일들 극복하고 행복해지셨으면 좋겠어요~ 유익한 정보가 되셨길 바랍니다~ 긴 글 읽어주셔서 감사합니다😍😍